こどもがごはんを食べない！原因と対策7選

「こどもがごはんを食べない！」と、悩んでいるママはいませんか？

こどもがごはんを食べない理由には、いろいろな原因が考えられます。

保育園勤務経験のある管理栄養士歴20年の私が、食べないことへの対策7選をお伝えします！

こどもがごはんを食べない理由は？

好き嫌いのため

野菜が嫌い、酸っぱいものは嫌いなど、好き嫌いが多いこども。

これは人間の本能で、苦味や酸味は体が避けるためだそう。

食べず嫌いのため

はじめて食べる食事を嫌がることはありませんか？

人は本能的に、知らないものを食べたくないそうです。

食事よりも遊びたい

とにかく「まだ遊びたい！だからごはんは食べたくない！」という場合もあります。

我が家の息子の場合はこれ。

こどもがごはんを食べない場合の対策7選

食事に集中できるよう環境を整える

食事中はテレビを消す、おもちゃを見えないように仕舞うなど、こどもが食事に集中できる環境を整えます。

無理に食べさせない

嫌がるものを無理に食べさせるのは逆効果。

時期が来れば食べるようになると、気長に待ちましょう。

食べ物の図鑑や絵本を読む

こどもがとっつきやすい「食べ物の絵本」を読み聞かせたり、一緒に食べ物の図鑑を見て、食べ物に興味を持たせます。

一口だけ食べさせる

こどもの食わず嫌いには「一口だけお味見してみて！」と一口だけ食べさせると、「あれ？意外とおいしいかも！」と解って食べられることがあります。

食育で興味を持たせる

食育には、食事のお手伝いをさせる、野菜を育てる、などといろいろな方法があります。

お子さんがきょうみを持つものを探してみてはいかがでしょうか？

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食事を急かさない

朝の忙しい時間帯に、「早く食べて！」と急いで食べるよう急かすことはしていませんか？

目につくところに時計を置き、「何分まで（長い針が○のところまで）に食べようね」と声をかけると効果があります。

こどもがごはんを食べない理由と対策まとめ

こどもがごはんを食べない理由は、こどもなりにいろいろあります。

成長とともに食べられることが増えるので、気長に待ちましょう。